[...] : Klatka + biceps Wtorek : plecy + triceps Sroda : wolne Czwartek : barki + kaptury Piatek : klatka + nogi ( lecz jak wyzej napisalem obawiam sie troche), zamiast nog daje wiec bicepsa Mysle ze wprowadzic nogi do mojego planu treningowego to priorytet, raz w tygodniu przydaloby sie je pocwiczyc. Jesli chodzi o cwiczenia to wykonuje caly [...]
Z tych wszystkich linków tylko ten przedostatni mi się wyswietlił po kliknięciu w niego. Reszta nie. Co do pytania o zasadność posiadania wyciągu. Czy jest dobrą opcją i daje duże spectrum możliwości? Rzekłbym raczej że jest ciekawą opcją dająca kilka ciekawych opcji pod warunkiem że masz już podstawowy sprzęt Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]
[...] to co mi sie podoba w moim domyosie to wielki i czytelny wyswietlacz. kiey robie hiit'a i zaczynam tracic kontakt z otoczeniem to on pozwala mi osadic ile juz czasu daje na maxie a oraz kiedy ten max zaczac. a tak poza tym to wszystkie maja te same funkcje wyswietlacza oraz te samą technologie konstrukcji. w zasadzie wybierasz kształt i [...]
[...] pewnie kupiles tez sobie wiadro anapolonu bo cie skurcz w lewa lydke lapal ale to przeciez tylko zeby uraz wyleczyc a tak serio to bedziesz tego zalowal, mam koleszke co koksowal od 15 roku rzycia i teraz ma 24lata, lekaz mu daje max 30, wiec chlopie ogarnij sie bo szybko sie wzniesiesz i szybko upadniesz i nie napinaj sie tak bo ci zylka peknie
Witam:) Mam malutkie pytanko. Co to są skłony izolowane? Ja robie na plecy: -Marty ciąg -Podciąganie na drazku(w neutralnym uchwicie) -I sciaganie wyciagu do klatki(kleczac,calkiem niezle daje)nawet sam niewiem czy takie cwiczenie ma nazwe,ale jakos tak podczas eksperymenu zauwazylem ze jest niezle. Co wy na to?:) Dzieki za odpowidzi.Nara.
[...] cykle siłowe..itp. lacznie z tym wszystkim mam kontakt 4 lata..ale samej silowni bez dodatkowych treningow 2 miesiace.. jak wiadomo silownia w sportach walki nie bardzo daje wyglad... a multum treningow sw nawet spala miesnie. Każdy od czego zaczynal i każdy będzie zaczynał. To jest moja decyzja i ja oczekuje tylko rad.. a nie odpowiedzi [...]
Po co zaraz nerwy ? Teraz zachowujesz się jak tępak, pomyśl trochę po co jest moje pytanie. Nic o sobie za bardzo nie napisałeś - dlatego. Co nam daje info o twojej wadze i wzroście, odnośnie redukcji ? Twoja waga jak i zapewne bf jest normalna przy tym wzroście i wieku, więc większość cię olała na tym forum, bo widzą że przesadzasz. Dieta wydaje [...]
po co ci maja odpowiadać jak najprawdopodobniej nie masz dostępu do większości środków które stosują . Nie wspomne o warunkach . Chyba że jesteś bezrobotny i masz sponsora który daje ci pare tysięcy dolców miesięcznie . Nawet gdybyś pytał z ciekawości to który z zawodowców przyzna się do tego co bierze bądź chłopie poważny !
[...] i wyszedłem zaczęły mnie boleć plecy. Wczoraj byłem na treningu, zacząłem biegać i ból był taki że chodzić się nie dało. Założyłem plaster i żelem posmarowałem, nic nie daje... ból jest większy coraz bardziej. Nic nie mogę robić. Jak już wspomniałem, lekarz nie wie co to. Żadnego skierowania nie dostałem. Dostałem miesiąc zwolnienia z [...]
[...] i go oszczędzać na maxa. Tak jak mówiłem, ciągle rośniesz, i organizm sam się zatroszczy o to żeby tam się wszystko w środku wyrównało. Często ulgę przy takich bólach daje zwykłe wyginanie dłoni zwiniętej w pięść - wtedy organizm zaczyna zauważać gdzie jest za dużo kości a gdzie za mało stawów i co na co uciska. Poza tym, można przecież [...]
[...] "stójkowiczów". Bez ciosów łatwiej sweepować, łatwiej wstać, no i co najważniejsze pierwszy lepszy grappler nie zrobi takiemu stójkowiczowi z ryja galarety. A jak ktoś daje sie wciągać w garde to chyba jednak jeszcze nie powinien sie brać za start w zawodach MMA. A co do duzej ilości ochraniaczy no to cóż, w każdym amatorskim uderzanym SW [...]
To się zdecyduj, czy macie takie same umiejętności czy nie. Kręcisz coś strasznie... Chcesz podkreślić jak hardcorowo trenujesz i to daje efekty czy co? Co z tego że silny, jak może mieć 0 kondycji i można go porobić jak się chce? Juras na pierwszym treningu bjj klepał z gościem 20kg lżejszym więc...
Czyli co... uwazasz ze aeroby i A6W nie spala tluszczu i nic nie daje... bo z tego co mowisz tak wychodzi... A po za tym kilka razy w tygodniu gram w pilke to zawsze troche ruchu i wg mnie sprzyja spalaniu... ale moge sie mylic...
Aktualnie daje tyle co 4 dni i schodzi, myślę że, da radę zejść do normy, przed kolejnym cyklem tj. Wrzesień i z takimi wynikami będę mógł go spokojnie zacząć ?
[...] 20-30min, wtorek-czwartek-sobota. Niedziele zostaw na odpoczynek. Poczytaj trochę wcześniej arty na tym forum. Rozjaśnią Ci wiele. Plan treningowy układa się samemu, tutaj daje się tylko do poprawy. Poza tym co do treningu siłowego, nie jestem p[ewien czy powinieneś go wykonywać w tym wieku. Jesteś w czasie wzmożonego wzrostu, kręgosłup jest [...]
[...] i drążyłem temat dalej, zakładając, że jednak z metodą jest coś nie tak (pomimo prawidłowych wyników kontroli wewnątrzlaboratoryjnej). Ponownie oznaczyłem Pana surowicę – tym razem w 5-krotnym rozcieńczeniu i uzyskałem wynik 10,14 ng/ml dla tak rozcieńczonej próbki (co ostatecznie, po uwzględnieniu rozcieńczenia, daje wynik 50,7 ng/ml).
czytalem ten art. wiem, ze lepie byloby jakbym sie podciagal, ale niestety nie daje rady, a co do oszukiwanych podciagniec to w moim wykonaniu musialyby byc za bardzo oszukane dlatego na razie zostane przy wyciagu. co do rozpietek... moim celem jest masa, ale jednoczesnie zalezy mi na sile w wyciskaniu, do tego dochodzi aspekt niecheci do [...]
[...] warto dodac aspekt higieniczny,czyli w skorcie mowiac - myjmy raczki i buzke przed jedzeniem Co z tego,ze zjesz zdrowe jedzonko,ale z zarazkami Unikajmy tez jedzenia w pospiechy to czesto konczy sie zgaga No wiecej jak wymysle to napisze Pozdrawiam i wszystkim tym na gorze daje sga !!! <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>
Tescia styknie ci 20 amp. c2d 50mg, co do superki nie wiem czy lepiej walic 25mg c2d czy 50 c3d ja bym przystawal przy tej drugiej opcji bo tak bralem i wiem jakie daje efekty natomiast co do tej drugiej nie ma wiedzy praktycznej aczkolwiek rezultaty powinny byc podobne.
[...] to sporadycznie. Napewno to nie powinno szkodzic spalaniu tkanki tluszczowej. Bo to byly sporadyczne przypadki. Tym bardziej ze na treningach naprawde dziewczyna konkretnie daje wycisk. Silowo, interwały itp. Dlatego sie dziwie takiej sytuacji ze waga aniu rusz... to nie jest normalne. Dlatego pisze na forum. Moze cos doradzicie.... jakies [...]
Agresja...
